虫さされに

オットが夜中にもかかわらず、パチっと電気をつけ

痒い！と叫びながら私を起こす。

体温の高いオットは私の分まで蚊に刺されてくれます。

いかにも痒そうな足の指と甲から足首あたりを4箇所くらい刺されてました。

不機嫌になる前に急いでアロマテラピー！ということで、

Let's 虫さされアロマ♪

• ジェル基剤 10ml
  
• ティートリー精油 ４滴

以上をまぜまぜして刺されたところに塗ってください。

精油の半分をラベンダーにしても炎症を鎮静させるのにいいですね。

スーッとさせたかったらペパーミントを入れてもOK。

小瓶に入れてさっと手の届くところに置いておくと、

夜中にオットから起こされることもナシと！

翌朝には、掻き傷にもなってなくてケロっとしてました。

ポプリケース

蓋付きのステキなポプリケース、、、いただき物です。

飾ってるだけでもキレイですね。

蓋をあけると…

ポプリ…ではなく、コットンが入ってま〜す♪

好きな精油を垂らして香りを楽しんでおります。

 

この子はいつもどこにいるのかというと…

トイレです(^◇^;)

 

そうそう！パチュリ精油の香りには便意をもよおす働きがあるそうですよ。

柑橘系やペパーミントやティートリーなどは素速い消臭効果があります。

“トイレにはそれはそれはキレイな女神様がいるんやで〜♪”って歌われてたし、

きれいなポプリケースやアロマの香りで

女神様が喜んでくれてそうな気がします。…たぶん。

 

風と共に香る♪

昨日も今日も長崎は暑いです。

扇風機もとっくに出しております。

赤いリボンがはためいておりますが扇風機売り場ではありません。

私があえてつけたもの。

Let's 扇風機リボンdeルームフレッシュアロマ♪

その日やその時の気分に合ったアロマオイル（精油）を

リボンに1、2滴垂らしてあとは扇風機をスイッチオンするだけ。

オレンジやレモンなどの柑橘系精油は爽やかにしてくれるし、

蒸し蒸しと暑い日はペパーミント精油がスーッとさせてくれます。

勉強するときはローズマリー精油、

寝付けないときはラベンダー精油などなど…。

ディフューザーみたいに扇風機の風と共に香りが楽しめます。

 

しかし、オットに赤いリボンはやめてくれと言われました。

視界にチラついて集中できんだと…。

と言っても当分変更予定ナシ。

皆さんは爽やかな白や黄色のリボンでどうぞ。




 

ダイエット助っ人アロマ

そう、太っています。

結婚して10kg太りました。幸せ太りというやさしいコトバを盾にぶくぶくと。

GW明けから今、人生で何度目かのダイエットに励んでいます。

といっても、もういい加減、

根気もない、意思も弱く酒もやめられない自分のことはわかっています。

なので決めました！

毎日続けられることをする

• 毎朝体重計にのる。（嫌でも記録する)
• ロングブレスを朝、昼、晩＆食べ過ぎた後。
• 脂肪燃焼の野菜スープを3食のいずれか1食。
• 同世代の美しい人を毎日チェック（TVや雑誌)
• 以上のアクション事前にグレープフルーツの香りを嗅ぐ。

というわけで、


Let's ダイエット助っ人アロマ♪

グレープフルーツ精油をコットンに1、2滴垂らし、

鼻からゆっくり3回吸入する。これを1日3回くらい。

ふふふ、こんなんで？と思うでしょ。


でも２週間くらいで2.5kg体重落ちたんですよ。

体脂肪だって2%落ちました。しかも全然無理してないっす。

もちろん、毎晩ビールは欠かしてません。

グレープフルーツの香りには交感神経を刺激し

脂肪を燃焼しやすい代謝の良い体質にしてくれる働きが！

そして空腹のイライラも吹っ飛ばすリフレッシュな香りなんですよ。

お腹がグーっとなっても今、まさに脂肪が燃えているのよね〜なんて

前向きな脳になれるのももしかしたらグレープフルーツ精油のおかげかも。

マッサージオイルにして塗るとセルライトを好転させてくれたり

するんでしょうけど、私が決めたのは毎日できること。

嗅ぐだけならカンタン♪

グレープフルーツ精油を体重計の上に置いて毎日励んでます。

 

独学で勉強中！アロマテラピーインストラクター

アロマテラピーインストラクターの資格は独学で勉強することにしました。

協会認定スクールの案内とかも聞いたのですが、仕事と主婦業をしながらだと

やはり無理だったので、、、独学でやってみることに。

でもそうと決めたら頑張らなくっちゃ！

もともとあまり良いおつむではない上に40歳過ぎると、、、どーも、、、

ということで、アロマのパワーをお借りして頑張ることにしました。

【ローズマリー】です♪




Let's ローズマリーde集中力＆記憶力up♪

コットンにローズマリー精油を1、2滴垂らし、鼻からゆっくり3回吸入する。

これだけ。

気分が煮詰まってきた時、コレをやるとすーっとリフレッシュされるんです。

私はこの香りを一番よく使うんじゃないかな〜。スキンケアにもいいし。

私にとってはすんごい心強い香りで

おまじないのようにいつもそばに置いている香りです。

大好きなローズマリーのパワーを証明できるよう頑張りま〜す♪（呑気f^_^;)

 

 

女性の味方【ゼラニウム】

ガーデニングでもよく見かけるゼラニウム。

アロマオイル（精油）にあるゼラニウムは園芸用とは

違う品種のものから抽出されるのですが、

これが女性の強〜い味方になってくれるから嬉しいんです♪

甘く優しいこの香りにはホルモンの分泌を調整してくれる働きが

あるので月経痛、月経不順、更年期障害やむくみなどにいいのです。

それとまだまだ女性に嬉しいのが、皮脂分泌調整作用があるので

どのタイプのお肌のスキンケアにも合うし、引き締め効果も♪

この優秀選手をどうやってカンタンに活かせるものかと考え、

私は毎日のバスタイムに使ってま〜す♪

 

Let's ゼラニウムdeバスタイム♪

• ゼラニウム精油 4、5滴
• バスソルト（天然塩でOK ）又は重曹 大さじ2

以上を混ぜて、お風呂に入れるだけ。




それはそれは幸せなバスタイムですよ。

しかもゼラニウムは蚊が嫌いな香りなので

これからの季節欠かせない香りです。

 

アロマで台所の除菌スプレー

ちょっと前のことですが、オットが釣りに行って真鯛を釣ってきた。

35cm以上あるなかなかのべっぴんさんでしたよ。

三枚におろして、刺身とあら煮にして食べました。美味♪

さて、お魚やお肉をさばいた後の台所はとくに清潔に！

ということで、、、

Let's アロマde台所の除菌スプレー

• 精製水 ５０ml
• レモン精油 ５滴
• ペパーミント精油 ５滴

以上をスプレーボトルに入れ、使用前にはよく振ってください。

食品を扱うキッチンでも邪魔にならない自然な香りなのでおすすめ。


まな板にシュッ♪ 包丁にシュッ♪

シンクにシュッ♪ 生ゴミにシュッ♪ 冷蔵庫にシュッ♪

ルームフレグランスにシュッ♪シュッ♪

てな感じで。

 

ちなみにペパーミントの香りは、私がこの世で最も苦手な

G（ゴキブリ）が忌み嫌う香り。

お願いだから出てこないでぇ〜という願いをこめて、

台所を片付け終えるとかなり執拗にその辺をシュッシュッしている。

必携スプレーなのであります。

ただし！G避けの場合、香りがなくばれば効力もなくなる、しかも殺虫剤でもないのでご注意を！

 

※ホントにホントにGを撃退したい時のとっておき精油は【クローブ】です。

 

 

やっぱりパチュリ

私の好きな精油の香り 、トップ３（その時々でよく変動する）に

常にランキングしているのが【パチュリ】です。

このエキゾチックでオリエンタルな香りに包まれて今、、、

冬物衣類をしまっています。（←遅い）

このパチュリ精油には優れた防虫効果があって、なおかつ揮発がゆっくりで

香りが長続きするため衣類の防虫剤には持ってこいなのです。

それではminminの超カンタン、超テキトーな衣類の防虫剤作りを

超ハズカシイけどご紹介します。

Let's パチュリで防虫！

コットン(又はテッシュ)にパチュリ精油を1滴垂らす。

垂らした面を内側に折り、お茶パックに入れる。

出来上がり。

いくつか作って冬物衣類の間に挟み入れておきましょう♪

かつて、シルクロードにて運搬されるシルクやカシミヤの間にも

虫よけのために乾燥したパチュリの葉が挟み入れてあったとか…。

そんな昔のシルクロードを思いながら冬衣をしまう私が口ずさむ歌は、、

「異邦人♪」f^_^;) ♪ころも（子ども）た〜ちが〜♪ (｡-_-｡)

パチュリの香りに包まれて、楽しい楽しい衣替えタイムでした。

※パチュリーはまだまだいろんな可能性をもつ奥の深い香りです。

好きな香りだけあって語り出すとキリがないので今日はこのへんで。

 

母の腰痛に

今朝、母がキョトンととした顔をして起きてきた。

「何したと？」と聞くと、

「アロマってすごかとね〜〜」と感心しているようだ。

 

昨晩、腰が痛くて痛くて伸びん！と嘆いていた母。

実は昨年秋に、腰椎を骨折していることもあって無理をするとすぐ痛む。

昨日は本当に痛がっていたので寝る前にちょっとだけアロマテラピーしてあげた。

 

Let's 母の腰痛をアロマでなんとか！

• ラベンダー精油 3滴
• ティーツリー精油 2滴
• キャリアオイル 10ml

以上をブレンド。

ラベンダーの鎮静効果は目を見張るものがあります。

ティーツリーはどちらかというと抗菌や、抗ウィルスなどにその威力を発揮しますが

即効性のある鎮痛効果も見逃せないです。

それにスッキリと森林を思わせるこの香りは母が好きな香りでもあります。

私は必ずその人の好きな香りを入れるようにしてます。

まずは私の手をしっかり暖め、ブレンドしたオイルをたっぷり手にとり、馴染ませます。

母の腰に掌全体を密着させると、痛いという辺りがなんとなくわかります。

なんだかこき使われてトゲトゲしく怒ってる感じがしました。

そこを中心に「こき使ってゴメンね〜癒してあげるからね〜」の気持ちをこめて手当してみました。

少しのコツはいるけど、特別な技術はなくても充分です。それはアロマがやってくれるから。

仕上げにローズマリーウォーター（ローズマリー精油を蒸留する時に得られる芳香蒸留水）を

シュッシュッとふりかけてみました。ローズマリーは若がえりの香り＆お肌の引き締めにもいいのです。

母はとっくに寝ていました。

 

ここのところ母は朝起きる時、腰が伸びなくて時間がかかって自分の体が恨めしかったらしい。

それが今朝何事もなくすんなり起きれたものだから、キョトンとしてたんでしょうね。

↑昨晩使ったブレンドオイル(の残り)とローズマリーウォーター(左)。

若がえりのローズマリーウォーターは私は化粧水として毎日使ってます♪

あと資格勉強中のダンナさんも気分転換の度にシュッシュッと自分にふりかけてます。

ローズマリーには脳にエネルギーを供給し活気づける働きがあるんですよ。

受験生にもいいかもしれないですね。

 

頭痛がするので

どんよりした曇り空のせいか朝から頭が痛い...二日酔いという説もある。

母も昨日からコメカミあたりがズキンズキンするという。

ということで、作ってみた。というほどのものでもないのですが。

Let's 頭痛を吹き飛ばせアロマ！

• ペパーミント精油 1、2滴
• ジェル基剤 2cmくらい

小皿にジェルを出し、ペパーミント精油を1、2滴垂らす。

まぜまぜする。できあがり。

コメカミに塗り込んでください。（一休さんのように）

しばらくするとメントールがスーッと脳の中を往来。

肩こりの方は肩にも塗り込むといいですよ。

なんだか目が開く感じ。

しばらく家事などして、、、気づいたら頭痛はなくなっていました。

母にも「頭痛どがんね？」と聞くと、、、「あれっ！？」

気にならなくなってたらしい。

よかった、よかった。

夏のお風呂上りのホテッたお肌に塗ってもスーッとして気持ちイイです。

というかコレ↑かなりおすすめです。捻挫にもどうぞ。


※注意・・・目に入らないよう気をつけてくださいね。



私が使っているジェル基剤はコレ↓

ケンソージェルナチュレ100g

さらりととした使い心地で精油と相性がいい。夏場にはとても活躍。

ラベンダーで質の良い眠りを

先日、花屋さんに行くと、いろんな種類のラベンダーが風に揺れていました。

寄植えに欲しかったのでどれにしようかと悩み、【長崎ラベンダー】と書いてあるものにしました。

長崎県オリジナルの品種だそうで、耐暑性が強く、2季咲きするというのが嬉しくて選びました。

花を触るとさわやかに香りがして、やさしい気分にしてくれます。

 

ラベンダー精油は身体にも心にも優れたハタラキをする万能選手。

私はぜひ睡眠の時に使っていただきたいです。

 

Let's ラベンダーde快眠♪

ティッシュ又はコットンにラベンダー精油を１滴垂らす。

垂らした面を内側にして折り枕カバーの中にしのばせる。

寝る。

これだけ。 ……恥ずかしいほどカンタンでスミマセン。

一番最初にこれをした晩、たまたますっごいいい夢を見たのでクセになってやってます。

 

ヒトは人生の3分の１の時間は睡眠しているといいます。

寝ている間は身体だけでなく脳も休ませてる。

質の良い眠りをして脳を元気にしてあげましょう♪

 

柑橘系パワー

天草の親戚から【晩柑】という美味しいミカンが送ってきました。

甘夏とグレープフルーツとザボンを合わせたような味わいの晩柑。

ミカン好きの母と競うように食べています。

皮はとって置いて、台所掃除に使うといいですよ。

シンクやガス台回りを拭いてください。

爽やかな香りを嗅ぎながらお掃除できて、エコで一石二鳥♪

柑橘系の精油はオレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライム、タンジェリンetc...

いろいろありますが、いずれの香りにも共通している効果が気分を

リフレッシュしてくれるということ。

中には優れた抗うつ効果があるものも。

なんだかヤル気のでない出勤前などは柑橘系の精油をティッシュやコットンに1、2滴垂らし

ゆっくり鼻から香りを2、3回吸い込んでください。

緊張もほぐしてくれるし、相手からも好意をもたれる香りなので営業マンや、

就職の面接なんかにも◎。

二日酔いや、車酔いにもいいので精油を染み込ませたコットンを持ち歩くといいですね。

私も二日酔いの日はレモン精油に大変お世話になっております。

ここ2、3日 母も私もヤル気が漲っているのは頂いた【晩柑】のおかげでしょうか。

皆さんもミカンを食べるときはその香りも楽しんでくださいね。

そして食べ終わったらそのヤル気を活かしてお掃除です！

疲れているダンナ様に

只今、資格勉強中のオット(うちのダンナ様)。

さっぱりわからないらしく脳も身体もお疲れぎみ、、、

しかも風邪ひいて喉を痛めている。

「疲れてるみたいやけん、アロマしてやろか？」というと、

仔犬のように目をキランとさせて「ウン！」。

引きちぎれんばかりにシッポを振っているのが見えるようだった。


Let's マッサージオイル♪

• ユーカリ精油　 ２滴
• ラベンダー精油　 １滴
• ゼラニウム精油　 １滴
• サンダルウッド精油　１滴
• キャリアオイル10ml (ぐらい f^_^;)

ユーカリはのどの痛みによく、鼻喉をスッキリさせてくれる。

ラベンダーも気管支にイイ精油で、リラックスさせてくれる万能選手。

ゼラニウムにも鎮静効果があり、虫除けにもなるので。

サンダルウッドにも優れた鎮静効果がある。＆オットの好きな香り。

以上を10mlのキャリアオイルで稀釈する。

すっごい良い香りに仕上がった♪




ゴールデンウイークに波佐見の陶器市にて100円で買ってきたミルクピッチャーに入れてみた。
（ハートのカタチがちょっと可愛いでしょ♪）

手のひらにたっぷりとり、オットの背中になじませていくと、、、

「俺は幸せ者だ」・・・の言葉を最後に10秒ともたず寝てしまった。

ここのところ夜中咳込んでたのが昨晩は気にならなかった。

気のせいか、、、寝相がよかった。

今朝、寝起きがよく　なんか体がスッキリしてると言っていた。

しかも、妻にとても感謝しているようだ。

ふふふ、、、オット応援ブレンドオイルはどうやら成功したみたいだ。

 

ミントティー

ミントと言ってもたくさんの種類があります。

ミントティーにするなら少し甘みがあって、クセの少ない【スペアミント】がおすすめ。

生葉で飲むミントティーは格別です。

Let's mint tea♪（マグカップ２〜３杯分）

葉っぱが10枚くらいついてる枝を2本ほど摘んできましょう。

葉っぱだけとって優しく水洗いしましょう。

生葉をティーポットに入れ、シュンシュンに湧いた熱湯を注ぎ入れましょう。

フタをしてじーっと待ちましょう。（３分〜５分）

カップに注ぎ入れてください。

ティーポットがカラになるようつぎわけてください、またはティーポットの中の葉を取り出してしまってください。（そのまま葉を入れておくと苦くなってしまいます）

少しグリーンがかった黄金色が美味しいのサインです。

メントールがスーッとして脳がすっきりする感じ。胃も口臭もすっきり。

先日、母が食道のあたりが焼けたような感じで具合悪いと言っていたのでミントティーを淹れて飲ませたところ、スーッとして気持ちイイと…それ以来、ほぼ毎日のように「アレを淹れて」という。

※ミントは育てるのもカンタン。直径20cmくらいの鉢に植えているのですが毎年 春には芽が出て秋までずーっとワッサと葉を茂らせています。